Gesundheit
10 Ideen zum Abnehmen
1. Viel Bewegung
2. Gesunde Ernährung
3. Abnehm-Kur
4. Punkte-System
5. Weniger Süßkram
6. Weniger fettiges
7. Mehr Obst und Gemüse
8. Als Getränke lieber Wasser und Tee
9. Immer mageres Fleisch
10. Wenig Salz
10 Ideen für Ihr Gehör
1. Vermeiden Sie dauerhaften Stress und beugen Sie damit dem Tinnitus vor.
2. Meiden Sie in Discotheken direkt neben den Boxen zu stehen, Ihr Gehör wird es Ihnen danken.
3. Gönnen Sie Ihrem Gehör auch mal Ruhe, also kein Fernsehen, keine Musik einfach nur Ruhe.
4. Lesen Sie doch mal ein Buch, anstatt Musik zu hören.
5. Leiden Sie unter Tinnitus? Das Tinnitus Vital Therapie Zentrum in Oberstaufen erzielt echte Erfolge.
6. Vermeiden Sie das lautstarke Hören über Kopfhörer.
7. Seien Sie bei der Säuberung der Ohrgehörgänge vorsichtig, die Ohrstäbchen können den Gehörgang verstopfen und damit bis zum Beseitigen der Verstopfung taub machen.
8. Regelmäßiges Ohren waschen vermindert Ohrenschmalz.
9. Zuviel Ohrstäbchen-Säuberung ist nicht gut für das Ohr, es braucht Ohrenschmalz.
10. Entspannung tut auch Ihren Ohren gut.
10 Ideen um Ihre Gesundheit zu schützen!
Das wichtigste im Leben ist nicht Liebe & Geld oder Freunde, sondern die Gesundheit.
Deshalb sollte jeder folgende 10 Ideen umsetzen, um seine Gesundheit zu schützen.
1. Rauchen aufhören, senkt das Krebsrisiko.
2. One Night Stands sind okay, aber bitte mit Kondom, denn Aids ist nicht so toll…
3. Regelmässiger Sport ist nicht nur gesund, er schützt auch vor Dauermüdigkeit, Übergewicht und beugt Krankheiten vor. Regelmässiger Sport kann sogar gegen zu hohen Blutdruck helfen.
4. Ernähren Sie sich ausgewogen d.h. Eiweiss, Obst & Gemüse sollten regelmässig auf Ihrer Einkaufsliste stehen. Süssigkeiten und Essen mit viel Fett, sollten Sie meiden und nur selten essen.
5. Alkohol ist zwar ein Partygetränk, sollte aber nicht im Überfluss getrunken werden, reduzieren Sie ihren Alkoholkonsum auf ein Minimum, ihre Leber wird es Ihnen danken.
6. Ein Hund anschaffen bereitet nicht nur Freude, er sorgt auch dafür, daß sie gezwungen sind, sich zu bewegen, 3x am Tag gassi gehen, hält fit.
7. Wer viel Arbeitet, braucht auch entsprechende Erholung, also nach einem stressigen Tag, abschalten, denn Stress macht KRANK.
8. Verzichten Sie auf Fastfood, es schmeckt nur bedingt und ist ungesund.
9. Sonne ist gut, sie sorgt für gute Laune und löst Glücksgefühle aus, doch stundenlanges in der Sonne liegen sollten sie meiden, denn Sonnenbrände merkt sich die Haut und je häufiger sie einen Sonnenbrand haben, desto wahrscheinlicher ist es, daß sie später an Hautkrebs erkanken.
10. Messen Sie regelmässig ihren Blutdruck, nur rechtzeitig behandelter erhöhter Bluthochdruck ist behandelbar. Jahrelanger unbehandelter starker Bluthochdruck kann zur Arterienverkalkung und einem Herzinfarkt führen.